Мы будем изучать тазовое дно постепенно, отталкиваясь от своих ощущений: начиная с костной структуры и заканчивая движениями, в которых оно участвует (спойлер: их гораздо больше, чем вы сейчас подумали).
Вы узнаете, как тазовое дно влияет на звукоизвлечение, причем здесь треугольники, и как отдельно сокращать мышцы уретры, ануса и влагалищного центра. Обычные упражнения Кегеля воспринимают и прокачивают это как единое целое, мы же будем учиться работать тоньше.
Также вас ждут дыхательная и сидячая практики — чтобы знания курса можно было сразу применять в жизни. Вы почувствуете, как тазовое дно влияет на походку, осанку и даже тонус мышц лица. А главное — уделите этой области своего тела достаточно внимания. И она обязательно вас отблагодарит.

Телесный терапевт
Практикует с 15 лет
Член гильдии практиков метода Фельденкрайза
Занимается мягкой физической терапией, реабилитацией и обучением здоровым паттернам движения